Нужни са ви само 30 секунди, за да проверите здравето на сърцето си!

Нужни са ви само 30 секунди, за да проверите здравето на сърцето си!

Advertisiment:

 Важно е да поддържате сърцето си здраво, за да живеете здравословен живот и има няколко неща, които можем да направим, за да сме сигурни, че всичко е наред с него.

Ето как да проверите здравето на сърцето си само за 30 секунди.

Първа стъпка

Advertisiment:

Налейте наистина студена вода в леген, който е достатъчно голям, за да влезнат и двете ви ръце в него. Може да сложите малко лед за по-добри резултати.

Втора стъпка

Поставете ръцете си във водата с кубчетата лед за точно 30 секунди. Това ще ви помогне да знаете как ще реагира кръвта ви, когато влезе в контакт със студа.

Можете да имате 2 възможни резултата.

Пръстите са зачервени

Ако пръстите ви са зачервени, това е добра новина. Това означава, че нямате проблеми, свързани с оксигенацията на кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са здрави.

Пръстите стават бледи или цианотични /пурпурно-синьо оцветяване на кожата/

Ако върховете на пръстите ви станат бледи или цианотични (което означава, че имат синкаво обезцветяване), вероятно имате проблеми с кръвообращението. Това се случва, защото има ниски нива на кислород в червените ви кръвни клетки или защото имате проблеми с постъпването на кислород в кръвта си.

В този случай все още можете да опитате да затоплите или масажирате зоната, за да я върнете в нормално състояние. Ако това не се случи, по-добре е да видите вашия лекар.

Ако синкавата промяна на цвета е придружена от следните симптоми, то спешно трябва да потърсите лекарска помощ :

Задух
Треска
главоболие
Болка в гърдите
изпотяване
Изтръпване в ръцете, краката, ръцете, пръстите или пръстите на краката
Замайване или припадък

Ето кои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето ви

Чесън: Понижава кръвното налягане и облекчава вазоконстрикцията

Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и се бори с възпалението

Канела: Бори се със сърдечни заболявания и атеросклероза

Авокадо: Намалява нивата на „лошия” холестерол и помага за изчистване на артериите

Advertisiment: